当前位置:首页 >培训动态 >驻马店篮球培训学校教您五种**基础**有效的防守训练方式
VIP2年
更新时间: 2024-05-31
篮球教学：五种最基础最有效的防守训练方式篮球场上除了进攻，最主要的就是防守。我们今天就来学习一下怎么成为一名好的防守球员，进攻需要一定的天赋，那防守最开始需要的是态度。有了好的态度在努力训练，很多人都可以成为防守尖兵。一、滑步防守最为基础的防守步伐。由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左(移动方向)迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂(根据进攻者的情况)张开，抬头注视对手。（其他的防守方式都是在滑步的基础上演化而来）二、镜像仿滑步三、侧滑步练习四、匀速及变换的Z字滑步五、碎步步伐跟以前说过的一样，任何的基础功训练都需要不断地练习，重复一千遍一万遍，所以你要问小编怎么样才能练好防守，那么你就从最基础的这五种防守方式练习起来只有拼尽全力才能显得毫不费力！
