篮球是一项很受广大人们喜爱的运动，篮球爱好者不仅是年轻人，现在老年人，小朋友都喜欢篮球运动。篮球培训老师也经常为朋友们带来篮球运动中的技巧，和大家共同探讨。　　投篮是篮球的重要项目，打篮球的都希望他们的投篮命中率高，所以不断练习。 但是，但是真正影响命中率的一个重要因素就是投篮时候的出手动作，那一刻直接决定篮球的运行轨迹和强度。 其实，食指投篮是好选择，这样的投篮命中率往往都很高。 但实际上很多人并不习惯用食指投篮，这不仅仅是习惯，而且也是因为没有专业的知识基础造成的。　　出手动作对投篮命中率影响很大　　之前的著名篮球运动员张卫平指导推广投篮方法说的是用食指放在气针孔上面的位置来进行投篮，因为球的针孔正好是篮球的中心，这样做就可以保证球沿着水平轨迹投射。 当然这就是理论，初学者在投篮的时候还是要用食指对着篮球的中心，长期不断的练习，养成这样的习惯，把这个姿势固定下来，之后投篮就可以直接找准中心了。当然对准中心只是一个参考，很长一段时间不用刻意对准针孔也就是球心，所以在很大程度上提高了投篮的命中率。　1.经常打篮球，天然扩展脊椎（主张不要运用器件扩展，那样做没有科学依据，有副效果）比不打