篮球技巧教学：内线进攻体能训练和技巧训练打球打的越多，你就会发现体能越发重要。NBA球员会花大量时间在体能训练上。今天给大家看看在家的一些训练技巧。驻马店篮球学生教您内线进攻体能训练和技巧训练教学展示1、抬高俯卧撑2、双臂支撑两个大臂支撑，背部挺直3、动态侧桥4、**步深蹲保持这个姿势，并且要保持闭眼状态5、单腿下蹲下蹲时非支撑腿膝盖要触地6、指尖捏门指尖发力捏住门，保持半蹲姿势7、夹球靠墙蹲臀部、腰部、背部、双臂都紧贴墙面（还能矫正驼背）8、臀桥激活、增强髋关节和腰腹的必备动作9、高低俯卧撑一手前一手后支撑身体反方向10、单腿平衡蹲单腿支撑，双手向下触地如此简单易学的家庭训练教程，赶紧Get，分享给你的伙伴们，一起练习吧！内线技术一直是被球员们忽略的一项技术，和多人以为长得高才是硬道理，其实不然，NBA中已经有大量的例子证明，技术才是一个内线球员最需要的，而技术型内线也是**的存在，比如大帝！转身训练内线球员的控球基础训练：侧身运球，前脚为轴转身：运两次球+转身运球+运两次球如果有条件，加入对抗效果更佳：上面的训练适合各个位置进行，不仅仅是内线球员，基础无差别。两侧打板训练篮下站位，